Батат или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты батат и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем батат. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Крим Крекер превосходит батат по содержанию железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B12, витамина B1, селена и витамина B2.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 85% больше, чем батат.
- Батат имеет низкое содержание натрия.
Sweet potato, raw, unprepared и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +36% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1109.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +511.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +812% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +894.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1254.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.61mg | 7.38mg | 85% |
| Витамин A | 709µg | 79% | |
| Натрий | 55mg | 1148mg | 48% |
| Витамин B9 | 11µg | 149µg | 35% |
| Жиры | 0.05g | 20.37g | 31% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 5.08mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 10.625g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 5.362g | 24% |
| Марганец | 0.258mg | 0.778mg | 23% |
| Калорийность | 86kcal | 484kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.298mg | 18% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 2.45g | 16% |
| Крахмал | 12.65g | 51.87g | 16% |
| Углеводы | 20.12g | 64.55g | 15% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.24mg | 14% |
| Витамин K | 1.8µg | 17.9µg | 13% |
| Белки | 1.57g | 7.01g | 11% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.065mg | 11% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.59mg | 9% |
| Фосфор | 47mg | 98mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.462mg | 7% |
| Калий | 337mg | 129mg | 6% |
| Медь | 0.151mg | 0.111mg | 4% |
| Витамин C | 2.4mg | 3% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.66mg | 3% |
| Клетчатка | 3g | 2.4g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 62.15g | N/A |
| Магний | 25mg | 25mg | 0% |
| Кальций | 30mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 4.18g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.7g | 0.95g | 0% |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1636.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +346.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1062400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17400% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +310% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +146.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +35.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.92g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g