Батат или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты батат и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем батат. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Батат содержит больше витамина A, однако куриный сендвич богаче витамином B3, селеном, фосфором, витамином B2, железом, витамином E, витамином B6 и витамином B1.
- Батат обеспечивает вас на 283% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Батат имеет меньше натрия.
Sweet potato, raw, unprepared и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23533.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +826.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +391.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1286% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +372.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +327.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 3µg | 78% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 7.72mg | 45% |
| Селен | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 55mg | 753mg | 30% |
| Белки | 1.57g | 16.28g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 3.177g | 21% |
| Фосфор | 47mg | 185mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.3mg | 18% |
| Жиры | 0.05g | 11.19g | 17% |
| Железо | 0.61mg | 1.77mg | 15% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.41mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.383mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.23mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 4.481g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 2.123g | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 47µg | 9% |
| Медь | 0.151mg | 0.067mg | 9% |
| Калорийность | 86kcal | 250kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 1.2mg | 8% |
| Клетчатка | 3g | 1.4g | 6% |
| Витамин K | 1.8µg | 8.5µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Холин | 12.3mg | 35.3mg | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.61mg | 3% |
| Калий | 337mg | 245mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 58mg | 3% |
| Крахмал | 12.65g | 16.5g | 2% |
| Витамин C | 2.4mg | 0.8mg | 2% |
| Марганец | 0.258mg | 0.219mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Углеводы | 20.12g | 20.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 19.49g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 4.18g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.7g | 0.97g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +936.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22280% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +448000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22592.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +119.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +21.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +30.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +38.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g