Батат или ликёр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами батат и ликёр
- Ликёр содержит больше калорий, чем батат. Ликёр содержит 327 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Ликёр имеет меньше витамина A, витамина B6, витамина B5, меди, клетчатки, марганца, калия и железа.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 271% лучше покрывает батат, чем ликёр
- Батат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sweet potato, raw, unprepared и Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +953.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +277.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4200% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +819.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 173µg | 60% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 9.664g | 44% |
| Жиры | 0.05g | 15.7g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.011mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.087mg | 14% |
| Калорийность | 86kcal | 327kcal | 12% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Медь | 0.151mg | 0.04mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 4.458g | 11% |
| Марганец | 0.258mg | 0.006mg | 11% |
| Калий | 337mg | 32mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.011mg | 6% |
| Железо | 0.61mg | 0.13mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Магний | 25mg | 2mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.669g | 4% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин C | 2.4mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 2µg | 2% |
| Натрий | 55mg | 92mg | 2% |
| Белки | 1.57g | 2.8g | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.45mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.16mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 8.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 20.9g | N/A |
| Углеводы | 20.12g | 20.9g | 0% |
| Сахар | 4.18g | 19.76g | N/A |
| Фосфор | 47mg | 50mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.057mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.17mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.275mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.223mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.136mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.188mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +66.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1338.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +445700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4678.6% |