Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Лук скорода

Сравнить продукты Батат и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Батат vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
1
:
9
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Калий +13.9%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Железо +162.3%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Фосфор +23.4%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Калий +13.9%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Железо +162.3%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Фосфор +23.4%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
4
:
5
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин A +225.9%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +146.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин C +2320.8%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +854.5%
Содержит больше Витамин K +11716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин A +225.9%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +146.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин C +2320.8%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +854.5%
Содержит больше Витамин K +11716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
4
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Углеводы +362.5%
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +1360%
Содержит больше Вода +17.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +362.5%
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +1360%
Содержит больше Вода +17.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Лук скорода
Лук скорода
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1807.1%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1807.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Лук скорода Мнение
17.12g 1.85g Батат
Белки 1.57g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.05g 0.73g Лук скорода
Углеводы 20.12g 4.35g Батат
Калорийность 86kcal 30kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 3g 2.5g Батат
Кальций 30mg 92mg Лук скорода
Железо 0.61mg 1.6mg Лук скорода
Магний 25mg 42mg Лук скорода
Фосфор 47mg 58mg Лук скорода
Калий 337mg 296mg Батат
Натрий 55mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.3mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.151mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.258mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.6µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 14187IU 4353IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 218µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.21mg Батат
Витамин C 2.4mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.078mg
Витамин B2 0.061mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.557mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.8mg 0.324mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.138mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 105µg Лук скорода
Витамин K 1.8µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.031mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.083mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.055mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.092mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.066mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.029mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.089mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.086mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.031mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.018g 0.146g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.128g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.