Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Батат и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Батат vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше МедьМедь +71.6%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~334mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Лук-шалот DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин B5 0.8mg 0.29mg 10%
Витамин B6 0.209mg 0.345mg 10%
Медь 0.151mg 0.088mg 7%
Железо 0.61mg 1.2mg 7%
Витамин B9 11µg 34µg 6%
Витамин C 2.4mg 8mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B2 0.061mg 0.02mg 3%
Фосфор 47mg 60mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.06mg 2%
Белки 1.57g 2.5g 2%
Витамин B3 0.557mg 0.2mg 2%
Натрий 55mg 12mg 2%
Селен 0.6µg 1.2µg 1%
Марганец 0.258mg 0.292mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.8µg 1%
Калорийность 86kcal 72kcal 1%
Витамин E 0.26mg 0.04mg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Цинк 0.3mg 0.4mg 1%
Углеводы 20.12g 16.8g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Клетчатка 3g 3.2g 1%
Жиры 0.05g 0.1g 0%
Чистые углеводы 17.12g 13.6g N/A
Калий 337mg 334mg 0%
Сахар 4.18g 7.87g N/A
Холин 12.3mg 11.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.039g 0%
Триптофан 0.031mg 0.028mg 0%
Треонин 0.083mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.149mg 0%
Лизин 0.066mg 0.125mg 0%
Метионин 0.029mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.081mg 0%
Валин 0.086mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.043mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.