Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Батат и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Батат vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
3
:
7
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +71.6%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Фосфор +27.7%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 334
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +71.6%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Фосфор +27.7%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 334

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
7
:
3
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Витамин A +354575%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +175.9%
Содержит больше Витамин K +125%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +354575%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +175.9%
Содержит больше Витамин K +125%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
2
:
3
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Углеводы +19.8%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +19.8%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
0
:
3
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.017
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.017

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Лук-шалот Мнение
17.12g 13.6g Батат
Белки 1.57g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.05g 0.1g Лук-шалот
Углеводы 20.12g 16.8g Батат
Калорийность 86kcal 72kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 7.87g Батат
Клетчатка 3g 3.2g Лук-шалот
Кальций 30mg 37mg Лук-шалот
Железо 0.61mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 25mg 21mg Батат
Фосфор 47mg 60mg Лук-шалот
Калий 337mg 334mg Батат
Натрий 55mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.3mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.151mg 0.088mg Батат
Марганец 0.258mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.6µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 14187IU 4IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 0µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.04mg Батат
Витамин C 2.4mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.078mg 0.06mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.02mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.2mg Батат
Витамин B5 0.8mg 0.29mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 11µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 1.8µg 0.8µg Батат
Триптофан 0.031mg 0.028mg Батат
Треонин 0.083mg 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.055mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.092mg 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.066mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.029mg 0.027mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.081mg Батат
Валин 0.086mg 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.031mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.018g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.039g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.