Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Батат и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Батат vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит больше МедьМедь +228.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +546.8%
Содержит больше СеленСелен +11316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1548.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +826.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1561.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +530.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.6µg 68.5µg 123%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин A 709µg 43µg 74%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 0.557mg 9.254mg 54%
Белки 1.57g 23.45g 44%
Фосфор 47mg 304mg 37%
Витамин B6 0.209mg 0.615mg 31%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин E 0.26mg 2.41mg 14%
Жиры 0.05g 7.93g 12%
Холин 12.3mg 77.5mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Медь 0.151mg 0.046mg 12%
Марганец 0.258mg 0.013mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.368g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 3.544g 9%
Насыщенные жиры 0.018g 1.911g 9%
Витамин B5 0.8mg 0.417mg 8%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 337mg 499mg 5%
Калорийность 86kcal 172kcal 4%
Цинк 0.3mg 0.78mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Железо 0.61mg 0.45mg 2%
Кальций 30mg 6mg 2%
Магний 25mg 35mg 2%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Натрий 55mg 97mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.089mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Витамин B2 0.061mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.031mg 0.265mg 0%
Треонин 0.083mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.919mg 0%
Лизин 0.066mg 2.168mg 0%
Метионин 0.029mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.922mg 0%
Валин 0.086mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +172.2%
Содержит больше БелкиБелки +1393.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15760%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9671.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.