Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Мясной рулет

Сравнить продукты Батат и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Батат vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +49.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1675.4%
Содержит больше МедьМедь +153.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.4%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +640.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3550.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2012.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +342%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +845.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 709µg 5252µg 505%
Витамин B2 0.061mg 2.227mg 167%
Железо 0.61mg 10.83mg 128%
Витамин B3 0.557mg 11.768mg 70%
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Витамин B5 0.8mg 3.536mg 55%
Натрий 55mg 1225mg 51%
Насыщенные жиры 0.018g 8.96g 41%
Жиры 0.05g 25.6g 39%
Цинк 0.3mg 3.7mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 12.26g 31%
Белки 1.57g 15.2g 27%
Медь 0.151mg 0.383mg 26%
Фосфор 47mg 207mg 23%
Витамин B9 11µg 104µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 3.42g 23%
Витамин B6 0.209mg 0.47mg 20%
Клетчатка 3g 0g 12%
Калорийность 86kcal 304kcal 11%
Витамин B1 0.078mg 0.212mg 11%
Углеводы 20.12g 2.1g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Марганец 0.258mg 0.2mg 3%
Калий 337mg 226mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Кальций 30mg 8mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин C 2.4mg 3mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 2.1g N/A
Сахар 4.18g N/A
Триптофан 0.031mg 0.206mg 0%
Треонин 0.083mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.331mg 0%
Лизин 0.066mg 1.178mg 0%
Метионин 0.029mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.716mg 0%
Валин 0.086mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +858.1%
Содержит больше ВодаВода +44.2%
Содержит больше БелкиБелки +868.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +51100%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1225900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24328.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.