Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Батат и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Батат vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +703.3%
Содержит больше МедьМедь +6360.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +723.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20.2%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4416.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2265.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +796.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%
Содержит больше ХолинХолин +2609.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.151mg 9.755mg 1067%
Витамин A 709µg 4968µg 473%
Витамин B2 0.061mg 2.755mg 207%
Витамин B5 0.8mg 7.173mg 127%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.557mg 13.175mg 79%
Селен 0.6µg 39.7µg 71%
Витамин B9 11µg 290µg 70%
Витамин B6 0.209mg 1.083mg 67%
Холин 12.3mg 333.3mg 58%
Железо 0.61mg 4.9mg 54%
Фосфор 47mg 387mg 49%
Белки 1.57g 20.36g 38%
Цинк 0.3mg 4mg 34%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B1 0.078mg 0.189mg 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.018g 1.233g 6%
Жиры 0.05g 3.63g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 20.12g 3.89g 5%
Кальций 30mg 5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.465g 3%
Калорийность 86kcal 135kcal 2%
Марганец 0.258mg 0.31mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Натрий 55mg 69mg 1%
Витамин K 1.8µg 3.1µg 1%
Калий 337mg 313mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.479g 1%
Витамин C 2.4mg 1.3mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 3.89g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.031mg 0.263mg 0%
Треонин 0.083mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.91mg 0%
Лизин 0.066mg 1.607mg 0%
Метионин 0.029mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.084mg 0%
Валин 0.086mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.2%
Содержит больше БелкиБелки +1196.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7160%
Содержит больше ДругоеДругое +33.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3221.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.