Батат или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты батат и пимента лекарственная?
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем батат. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Батат богаче витамином A, в то время как пимента лекарственная содержит больше марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, витамина C, магния, калия и витамина B3.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 273% больше, чем пимента лекарственная.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем пимента лекарственная (15).
Sweet potato, raw, unprepared и Spices, allspice, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2103.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1057.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1040.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2525.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +227.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.258mg | 2.943mg | 117% |
| Железо | 0.61mg | 7.06mg | 81% |
| Витамин A | 709µg | 27µg | 76% |
| Клетчатка | 3g | 21.6g | 74% |
| Кальций | 30mg | 661mg | 63% |
| Медь | 0.151mg | 0.553mg | 45% |
| Витамин C | 2.4mg | 39.2mg | 41% |
| Магний | 25mg | 135mg | 26% |
| Калий | 337mg | 1044mg | 21% |
| Углеводы | 20.12g | 72.12g | 17% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 2.36g | 16% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 2.86mg | 14% |
| Жиры | 0.05g | 8.69g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 2.55g | 12% |
| Фосфор | 47mg | 113mg | 9% |
| Белки | 1.57g | 6.09g | 9% |
| Калорийность | 86kcal | 263kcal | 9% |
| Цинк | 0.3mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 36µg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Селен | 0.6µg | 2.7µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.66g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Натрий | 55mg | 77mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +813.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +287.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16757.1% |