Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Плюшка

Батат или плюшка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +230.4%
Содержит больше МедьМедь +143.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%
Содержит больше СеленСелен +2066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше ХолинХолин +16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +342.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +744.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +554.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Плюшка DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Насыщенные жиры 0.018g 12.649g 57%
Жиры 0.05g 26.61g 41%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 3.676g 24%
Селен 0.6µg 13µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 8.723g 22%
Калорийность 86kcal 452kcal 18%
Витамин B9 11µg 72µg 15%
Кальций 30mg 183mg 15%
Витамин B6 0.209mg 0.038mg 13%
Фосфор 47mg 131mg 12%
Витамин B3 0.557mg 2.404mg 12%
Витамин K 1.8µg 15.2µg 11%
Натрий 55mg 305mg 11%
Витамин B1 0.078mg 0.211mg 11%
Медь 0.151mg 0.062mg 10%
Железо 0.61mg 1.37mg 10%
Углеводы 20.12g 48.6g 9%
Витамин B5 0.8mg 0.337mg 9%
Клетчатка 3g 1.2g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калий 337mg 102mg 7%
Белки 1.57g 4.45g 6%
Витамин B2 0.061mg 0.138mg 6%
Витамин E 0.26mg 1.15mg 6%
Магний 25mg 14mg 3%
Витамин C 2.4mg 0.3mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Крахмал 12.65g 16.39g 2%
Цинк 0.3mg 0.53mg 2%
Марганец 0.258mg 0.292mg 1%
Фруктоза 0.7g 1.11g 1%
Чистые углеводы 17.12g 47.4g N/A
Сахар 4.18g 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Холин 12.3mg 10.6mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.068mg 0%
Треонин 0.083mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.41mg 0%
Лизин 0.066mg 0.215mg 0%
Метионин 0.029mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.264mg 0%
Валин 0.086mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +307.2%
Содержит больше БелкиБелки +183.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +53120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +872200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26157.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +29.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +698%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +217.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.