Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Помидор

Сравнить продукты Батат и Помидор

Сравнить

Инфографика

Батат vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
9
:
1
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Медь +155.9%
Содержит больше Марганец +126.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Медь +155.9%
Содержит больше Марганец +126.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
5
:
5
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин A +1603.1%
Содержит больше Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B5 +798.9%
Содержит больше Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин E +107.7%
Содержит больше Витамин C +470.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин K +338.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +1603.1%
Содержит больше Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B5 +798.9%
Содержит больше Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин E +107.7%
Содержит больше Витамин C +470.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин K +338.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Углеводы +417.2%
Содержит больше Другое +92.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Вода +22.3%
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Углеводы +417.2%
Содержит больше Другое +92.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Вода +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Помидор
Помидор
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +492.9%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +492.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
2
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +30.2%
Содержит больше Фруктоза +95.7%
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Помидор
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +30.2%
Содержит больше Фруктоза +95.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Помидор Мнение
17.12g 2.69g Батат
Белки 1.57g 0.88g Батат
Жиры 0.05g 0.2g Помидор
Углеводы 20.12g 3.89g Батат
Калорийность 86kcal 18kcal Батат
Крахмал 12.65g 0g Батат
Фруктоза 0.7g 1.37g Помидор
Сахар 4.18g 2.63g Помидор
Клетчатка 3g 1.2g Батат
Кальций 30mg 10mg Батат
Железо 0.61mg 0.27mg Батат
Магний 25mg 11mg Батат
Фосфор 47mg 24mg Батат
Калий 337mg 237mg Батат
Натрий 55mg 5mg Помидор
Цинк 0.3mg 0.17mg Батат
Медь 0.151mg 0.059mg Батат
Марганец 0.258mg 0.114mg Батат
Селен 0.6µg 0µg Батат
Витамин A 14187IU 833IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 42µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.54mg Помидор
Витамин C 2.4mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.078mg 0.037mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.019mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.8mg 0.089mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.08mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 15µg Помидор
Витамин K 1.8µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.031mg 0.006mg Батат
Треонин 0.083mg 0.027mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.018mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.025mg Батат
Лизин 0.066mg 0.027mg Батат
Метионин 0.029mg 0.006mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.027mg Батат
Валин 0.086mg 0.018mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.014mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.028g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.