Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Редис

Сравнить

Инфографика

Батат vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +79.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +135%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит больше Медь +202%
Содержит больше Марганец +273.9%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.28
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +79.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +135%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит больше Медь +202%
Содержит больше Марганец +273.9%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.28
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +202571.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5 +384.8%
Содержит больше Витамин B6 +194.4%
Содержит больше Витамин K +38.5%
Содержит больше Витамин C +516.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +202571.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5 +384.8%
Содержит больше Витамин B6 +194.4%
Содержит больше Витамин K +38.5%
Содержит больше Витамин C +516.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +130.9%
Содержит больше Углеводы +491.8%
Содержит больше Другое +78.2%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +23.3%
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +130.9%
Содержит больше Углеводы +491.8%
Содержит больше Другое +78.2%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.9%
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2420%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.05
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.71
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2420%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.05
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.71

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Редис Мнение
17.12g 1.8g Батат
Белки 1.57g 0.68g Батат
Жиры 0.05g 0.1g Редис
Углеводы 20.12g 3.4g Батат
Калорийность 86kcal 16kcal Батат
Крахмал 12.65g 0g Батат
Фруктоза 0.7g 0.71g Редис
Сахар 4.18g 1.86g Редис
Клетчатка 3g 1.6g Батат
Кальций 30mg 25mg Батат
Железо 0.61mg 0.34mg Батат
Магний 25mg 10mg Батат
Фосфор 47mg 20mg Батат
Калий 337mg 233mg Батат
Натрий 55mg 39mg Редис
Цинк 0.3mg 0.28mg Батат
Медь 0.151mg 0.05mg Батат
Марганец 0.258mg 0.069mg Батат
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 14187IU 7IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 0µg Батат
Витамин E 0.26mg 0mg Батат
Витамин C 2.4mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.078mg 0.012mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.039mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.254mg Батат
Витамин B5 0.8mg 0.165mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.071mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 25µg Редис
Витамин K 1.8µg 1.3µg Батат
Триптофан 0.031mg 0.009mg Батат
Треонин 0.083mg 0.023mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.02mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.031mg Батат
Лизин 0.066mg 0.033mg Батат
Метионин 0.029mg 0.01mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.036mg Батат
Валин 0.086mg 0.035mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.013mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.032g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.048g Редис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.