Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Смородина

Сравнить продукты Батат и Смородина

Сравнить

Инфографика

Батат vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше МедьМедь +41.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +38.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1608.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +511.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Смородина DV% diff.
Витамин A 709µg 2µg 79%
Витамин C 2.4mg 41mg 43%
Витамин B5 0.8mg 0.064mg 15%
Витамин B6 0.209mg 0.07mg 11%
Витамин K 1.8µg 11µg 8%
Медь 0.151mg 0.107mg 5%
Железо 0.61mg 1mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Клетчатка 3g 4.3g 5%
Фруктоза 0.7g 3.53g 4%
Витамин B3 0.557mg 0.1mg 3%
Марганец 0.258mg 0.186mg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.04mg 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Калорийность 86kcal 56kcal 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Калий 337mg 275mg 2%
Углеводы 20.12g 13.8g 2%
Витамин B2 0.061mg 0.05mg 1%
Холин 12.3mg 7.6mg 1%
Цинк 0.3mg 0.23mg 1%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.1mg 1%
Белки 1.57g 1.4g 0%
Жиры 0.05g 0.2g 0%
Чистые углеводы 17.12g 9.5g N/A
Кальций 30mg 33mg 0%
Сахар 4.18g 7.37g N/A
Фосфор 47mg 44mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.088g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +313.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +235.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +404.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.