Батат или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты батат и соус-коктейль?
- Соус-коктейль содержит больше калорий, чем батат. Соус-коктейль содержит 124 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Батат богаче витамином A, витамином B5 и витамином B6, в то время как соус-коктейль содержит больше витамина C и витамина E.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 277% больше, чем соус-коктейль.
- Батат содержит в 12 раз больше витамина B5, чем соус-коктейль. Батат содержит 0.8 мг витамина B5, в то время как соус-коктейль содержит 0.068 мг.
- Батат имеет низкое содержание сахара.
Sweet potato, raw, unprepared и Sauce, cocktail, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +36% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3838.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1076.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +383.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 18µg | 77% |
| Натрий | 55mg | 983mg | 40% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.068mg | 15% |
| Витамин C | 2.4mg | 11.6mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.08mg | 10% |
| Клетчатка | 3g | 1.8g | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.08mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Марганец | 0.258mg | 0.148mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.021mg | 5% |
| Медь | 0.151mg | 0.111mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.2µg | 3% |
| Железо | 0.61mg | 0.83mg | 3% |
| Углеводы | 20.12g | 28.22g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.82mg | 2% |
| Калорийность | 86kcal | 124kcal | 2% |
| Фосфор | 47mg | 30mg | 2% |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Жиры | 0.05g | 1.05g | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Калий | 337mg | 309mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.047mg | 1% |
| Белки | 1.57g | 1.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 26.42g | N/A |
| Кальций | 30mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 4.18g | 11.83g | N/A |
| Холин | 12.3mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.6% |