Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Рыбный сэндвич

Батат или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше МедьМедь +101.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.8%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11716.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +655.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.2%
Содержит больше ХолинХолин +135%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин A 709µg 6µg 78%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 6.257g 42%
Селен 0.6µg 18µg 32%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 55mg 602mg 24%
Жиры 0.05g 12.45g 19%
Белки 1.57g 10.29g 17%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Железо 0.61mg 1.5mg 11%
Витамин B1 0.078mg 0.21mg 11%
Витамин B6 0.209mg 0.07mg 11%
Витамин K 1.8µg 13.6µg 10%
Фосфор 47mg 116mg 10%
Витамин B3 0.557mg 2.15mg 10%
Витамин B9 11µg 46µg 9%
Витамин B5 0.8mg 0.37mg 9%
Насыщенные жиры 0.018g 1.949g 9%
Калорийность 86kcal 257kcal 9%
Клетчатка 3g 1g 8%
Медь 0.151mg 0.075mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 2.595g 6%
Витамин B2 0.061mg 0.14mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 337mg 206mg 4%
Холин 12.3mg 28.9mg 3%
Углеводы 20.12g 26.69g 2%
Цинк 0.3mg 0.49mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.55mg 2%
Фруктоза 0.7g 1.47g 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин C 2.4mg 1.8mg 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 25.69g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 4.18g 3.53g N/A
Марганец 0.258mg 0.264mg 0%
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +59.5%
Содержит больше БелкиБелки +555.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +24800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +259400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44592.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +110%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.