Батат или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +556.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +945% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +170.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1190.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 231µg | 191% |
| Витамин A | 709µg | 108µg | 67% |
| Витамин B9 | 11µg | 142µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.02mg | 15% |
| Марганец | 0.258mg | 0.42mg | 7% |
| Углеводы | 20.12g | 3.35g | 6% |
| Медь | 0.151mg | 0.099mg | 6% |
| Витамин C | 2.4mg | 6.5mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.79mg | 4% |
| Железо | 0.61mg | 0.83mg | 3% |
| Фосфор | 47mg | 28mg | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 17kcal | 3% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 52mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.9mg | 2% |
| Белки | 1.57g | 1.25g | 1% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.4mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 16.8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.075mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.44mg | 1% |
| Натрий | 55mg | 22mg | 1% |
| Калий | 337mg | 314mg | 1% |
| Жиры | 0.05g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 0.25g | N/A |
| Клетчатка | 3g | 3.1g | 0% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +500.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521.4% |