Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Батат vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит больше МарганецМарганец +114.2%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций ~41mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.33mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +553.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +970%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше ХолинХолин +12%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Корень лопуха DV% diff.
Витамин A 961µg 0µg 107%
Витамин C 19.6mg 3mg 18%
Марганец 0.497mg 0.232mg 12%
Витамин B5 0.884mg 0.321mg 11%
Медь 0.161mg 0.077mg 9%
Витамин B1 0.107mg 0.01mg 8%
Витамин B3 1.487mg 0.3mg 7%
Витамин B2 0.106mg 0.03mg 6%
Калий 475mg 308mg 5%
Витамин B9 6µg 23µg 4%
Витамин B6 0.286mg 0.24mg 4%
Магний 27mg 38mg 3%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин E 0.71mg 0.38mg 2%
Белки 2.01g 1.53g 1%
Витамин K 2.3µg 1.6µg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Калорийность 90kcal 72kcal 1%
Натрий 36mg 5mg 1%
Железо 0.69mg 0.8mg 1%
Углеводы 20.71g 17.34g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Жиры 0.15g 0.15g 0%
Чистые углеводы 17.41g 14.04g N/A
Кальций 38mg 41mg 0%
Сахар 6.48g 2.9g N/A
Клетчатка 3.3g 3.3g 0%
Цинк 0.32mg 0.33mg 0%
Фосфор 54mg 51mg 0%
Холин 13.1mg 11.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.059g 0%
Триптофан 0.04mg 0.006mg 0%
Треонин 0.107mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.032mg 0%
Лизин 0.084mg 0.067mg 0%
Метионин 0.037mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.033mg 0%
Валин 0.11mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.4%
Содержит больше ДругоеДругое +51.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1750%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.