Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Эдамамэ

Сравнить продукты Батат и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Батат vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +137%
Содержит больше КальцийКальций +65.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +213%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +106%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 18% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +221.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6349%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1060.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5083.3%
Содержит больше ХолинХолин +329.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.4%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +492.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3366.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2243.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +366.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +103.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +316.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +228.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Эдамамэ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Эдамамэ Мнение
Калорийность 90kcal 121kcal Эдамамэ
Белки 2.01g 11.91g Эдамамэ
Жиры 0.15g 5.2g Эдамамэ
Витамин C 19.6mg 6.1mg Батат
17.41g 3.71g Батат
Углеводы 20.71g 8.91g Батат
Магний 27mg 64mg Эдамамэ
Кальций 38mg 63mg Эдамамэ
Калий 475mg 436mg Батат
Железо 0.69mg 2.27mg Эдамамэ
Сахар 6.48g 2.18g Эдамамэ
Клетчатка 3.3g 5.2g Эдамамэ
Медь 0.161mg 0.345mg Эдамамэ
Цинк 0.32mg 1.37mg Эдамамэ
Крахмал 7.05g 1.51g Батат
Фосфор 54mg 169mg Эдамамэ
Натрий 36mg 6mg Эдамамэ
Витамин A 19218IU 298IU Батат
Витамин A 961µg 15µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.68mg Батат
Марганец 0.497mg 1.024mg Эдамамэ
Селен 0.2µg 0.8µg Эдамамэ
Витамин B1 0.107mg 0.2mg Эдамамэ
Витамин B2 0.106mg 0.155mg Эдамамэ
Витамин B3 1.487mg 0.915mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.395mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.1mg Батат
Витамин K 2.3µg 26.7µg Эдамамэ
Витамин B9 6µg 311µg Эдамамэ
Транс-жиры 0g 0.009g Батат
Холин 13.1mg 56.3mg Эдамамэ
Насыщенные жиры 0.052g 0.62g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 1.282g Эдамамэ
Полиненасыщенные жиры 0.092g 2.156g Эдамамэ
Триптофан 0.04mg 0.126mg Эдамамэ
Треонин 0.107mg 0.331mg Эдамамэ
Изолейцин 0.07mg 0.3mg Эдамамэ
Лейцин 0.118mg 0.745mg Эдамамэ
Лизин 0.084mg 0.745mg Эдамамэ
Метионин 0.037mg 0.141mg Эдамамэ
Фенилаланин 0.114mg 0.488mg Эдамамэ
Валин 0.11mg 0.324mg Эдамамэ
Гистидин 0.039mg 0.267mg Эдамамэ
Фруктоза 0.5g 0.12g Батат
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Эдамамэ
0.358g Эдамамэ
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g Эдамамэ
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g Эдамамэ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Эдамамэ
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Листья тыквы
Листья тыквы
Батат
Батат vs Листья Таро
Листья Таро
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
111%
Батат
41%
Эдамамэ
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
55%
Эдамамэ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдамамэ
Эдамамэ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдамамэ
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдамамэ
Эдамамэ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдамамэ
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.568g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.