Батат или Red potato — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+322.2%
Содержит
больше
Марганец
+187.3%
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
больше
Калий
+14.7%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+25%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174
Содержит
больше
Кальций
+322.2%
Содержит
больше
Марганец
+187.3%
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
больше
Калий
+14.7%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+25%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+192080%
Содержит
больше
Витамин E
+787.5%
Содержит
больше
Витамин C
+55.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+112%
Содержит
больше
Витамин B5
+159.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+350%
Содержит
больше
Витамин K
+21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.595
Содержит
больше
Витамин A
+192080%
Содержит
больше
Витамин E
+787.5%
Содержит
больше
Витамин C
+55.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+112%
Содержит
больше
Витамин B5
+159.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+350%
Содержит
больше
Витамин K
+21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.595
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.59
Одинаковое количество вещества Вода - 76.67
Одинаковое количество вещества Другое - 1.29
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Содержит
больше
Белки
+14.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.59
Одинаковое количество вещества Вода - 76.67
Одинаковое количество вещества Другое - 1.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+114%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.002
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.092 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+114%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.002
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+406.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+13.6%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+114.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.55
Крахмал:
7.05 г
Сахароза:
2.28 г
Глюкоза:
0.57 г
Фруктоза:
0.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+406.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+13.6%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+114.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.55
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.41g | 17.79g |
|
|
| Белки | 2.01g | 2.3g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.15g | |
| Углеводы | 20.71g | 19.59g |
|
| Калорийность | 90kcal | 89kcal |
|
| Крахмал | 7.05g | 15.15g |
|
| Фруктоза | 0.5g | 0.44g |
|
| Сахар | 6.48g | 1.43g |
|
| Клетчатка | 3.3g | 1.8g |
|
| Кальций | 38mg | 9mg |
|
| Железо | 0.69mg | 0.7mg |
|
| Магний | 27mg | 28mg |
|
| Фосфор | 54mg | 72mg |
|
| Калий | 475mg | 545mg |
|
| Натрий | 36mg | 12mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.4mg |
|
| Медь | 0.161mg | 0.174mg |
|
| Марганец | 0.497mg | 0.173mg |
|
| Селен | 0.2µg |
|
|
| Витамин A | 19218IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 961µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.71mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 19.6mg | 12.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 1.487mg | 1.595mg |
|
| Витамин B5 | 0.884mg | 0.341mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.212mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 27µg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 2.8µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.107mg | 0.075mg |
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0.074mg |
|
| Лейцин | 0.118mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.084mg | 0.12mg |
|
| Метионин | 0.037mg | 0.035mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.091mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.039mg | 0.039mg | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.002g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.043g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
17%
Итоговая оценка минералов
25%
22%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах