Сравнить продукты Батат и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+111.1%
Содержит
больше
Медь
+50.5%
Содержит
больше
Марганец
+118%
Содержит
больше
Железо
+55.1%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+31.5%
Содержит
больше
Калий
+15.8%
Содержит
меньше
Натрий
-61.1%
Содержит
больше
Селен
+150%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.35
Содержит
больше
Кальций
+111.1%
Содержит
больше
Медь
+50.5%
Содержит
больше
Марганец
+118%
Содержит
больше
Железо
+55.1%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+31.5%
Содержит
больше
Калий
+15.8%
Содержит
меньше
Натрий
-61.1%
Содержит
больше
Селен
+150%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.35
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+192080%
Содержит
больше
Витамин E
+914.3%
Содержит
больше
Витамин C
+136.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+120.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.6%
Содержит
больше
Витамин K
+15%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.348
Содержит
больше
Витамин A
+192080%
Содержит
больше
Витамин E
+914.3%
Содержит
больше
Витамин C
+136.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+120.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.6%
Содержит
больше
Витамин K
+15%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.348
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+15.4%
Содержит
больше
Белки
+30.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 74.45
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Жиры
+15.4%
Содержит
больше
Белки
+30.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 74.45
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+70.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.092 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+70.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+484.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+54.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+56.3%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+147.5%
Крахмал:
7.05 г
Сахароза:
2.28 г
Глюкоза:
0.57 г
Фруктоза:
0.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+484.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+54.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+56.3%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+147.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.41g | 19.14g |
|
|
| Белки | 2.01g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.13g |
|
| Углеводы | 20.71g | 21.44g |
|
| Калорийность | 90kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 7.05g | 17.45g |
|
| Фруктоза | 0.5g | 0.32g |
|
| Сахар | 6.48g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 3.3g | 2.3g |
|
| Кальций | 38mg | 18mg |
|
| Железо | 0.69mg | 1.07mg |
|
| Магний | 27mg | 30mg |
|
| Фосфор | 54mg | 71mg |
|
| Калий | 475mg | 550mg |
|
| Натрий | 36mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.161mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.497mg | 0.228mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 19218IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 961µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.71mg | 0.07mg |
|
| Витамин C | 19.6mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 1.487mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.884mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 26µg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.107mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.118mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.084mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.037mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.039mg | 0.044mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
18%
Итоговая оценка минералов
25%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах