Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Winter squash

Сравнить продукты Батат и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Батат vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +184.2%
Содержит больше Калий +97.1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +96.3%
Содержит больше Марганец +165.8%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Селен +100%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +184.2%
Содержит больше Калий +97.1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +96.3%
Содержит больше Марганец +165.8%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин A +267.9%
Содержит больше Витамин E +491.7%
Содержит больше Витамин C +104.2%
Содержит больше Витамин B1 +568.8%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B5 +277.8%
Содержит больше Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +91.3%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +267.9%
Содержит больше Витамин E +491.7%
Содержит больше Витамин C +104.2%
Содержит больше Витамин B1 +568.8%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B5 +277.8%
Содержит больше Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +91.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +125.8%
Содержит больше Углеводы +134%
Содержит больше Другое +92.9%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Вода +17.7%
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +125.8%
Содержит больше Углеводы +134%
Содержит больше Другое +92.9%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Вода +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.8%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Winter squash
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Winter squash Мнение
17.41g 6.05g Батат
Белки 2.01g 0.89g Батат
Жиры 0.15g 0.35g Winter squash
Углеводы 20.71g 8.85g Батат
Калорийность 90kcal 37kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 3.3g Winter squash
Клетчатка 3.3g 2.8g Батат
Кальций 38mg 22mg Батат
Железо 0.69mg 0.44mg Батат
Магний 27mg 13mg Батат
Фосфор 54mg 19mg Батат
Калий 475mg 241mg Батат
Натрий 36mg 1mg Winter squash
Цинк 0.32mg 0.22mg Батат
Медь 0.161mg 0.082mg Батат
Марганец 0.497mg 0.187mg Батат
Селен 0.2µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 19218IU 5223IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 261µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.12mg Батат
Витамин C 19.6mg 9.6mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.016mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.067mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.495mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.234mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.161mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 20µg Winter squash
Витамин K 2.3µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.04mg 0.013mg Батат
Треонин 0.107mg 0.027mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.035mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.05mg Батат
Лизин 0.084mg 0.033mg Батат
Метионин 0.037mg 0.011mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.035mg Батат
Валин 0.11mg 0.038mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.017mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.072g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.