Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Артишок

Сравнить

Инфографика

Батат vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -61.7%
Содержит больше Марганец +94.1%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Железо +85.5%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +43.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -61.7%
Содержит больше Марганец +94.1%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Железо +85.5%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +43.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +147730.8%
Содержит больше Витамин E +273.7%
Содержит больше Витамин C +67.5%
Содержит больше Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +146.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин K +543.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +147730.8%
Содержит больше Витамин E +273.7%
Содержит больше Витамин C +67.5%
Содержит больше Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +146.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин K +543.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +19.5%
Содержит больше Белки +62.7%
Содержит больше Вода +12.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +19.5%
Содержит больше Белки +62.7%
Содержит больше Вода +12.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Артишок Мнение
17.41g 5.11g Батат
Белки 2.01g 3.27g Артишок
Жиры 0.15g 0.15g
Углеводы 20.71g 10.51g Батат
Калорийность 90kcal 47kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 0.99g Артишок
Клетчатка 3.3g 5.4g Артишок
Кальций 38mg 44mg Артишок
Железо 0.69mg 1.28mg Артишок
Магний 27mg 60mg Артишок
Фосфор 54mg 90mg Артишок
Калий 475mg 370mg Батат
Натрий 36mg 94mg Батат
Цинк 0.32mg 0.49mg Артишок
Медь 0.161mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.497mg 0.256mg Батат
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 19218IU 13IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 1µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.19mg Батат
Витамин C 19.6mg 11.7mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.072mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.066mg Батат
Витамин B3 1.487mg 1.046mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.338mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.116mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 68µg Артишок
Витамин K 2.3µg 14.8µg Артишок
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg Батат
Изолейцин 0.07mg Батат
Лейцин 0.118mg Батат
Лизин 0.084mg Батат
Метионин 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.114mg Батат
Валин 0.11mg Батат
Гистидин 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.064g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.