Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Капуста

Сравнить продукты Батат и Капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
7
:
3
Капуста
Капуста
Содержит больше Железо +46.8%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +107.7%
Содержит больше Калий +179.4%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +747.4%
Содержит больше Марганец +210.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 40
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +46.8%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +107.7%
Содержит больше Калий +179.4%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +747.4%
Содержит больше Марганец +210.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 40

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
7
:
3
Капуста
Капуста
Содержит больше Витамин A +19510.2%
Содержит больше Витамин E +373.3%
Содержит больше Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +535.5%
Содержит больше Витамин B5 +317%
Содержит больше Витамин B6 +130.6%
Содержит больше Витамин C +86.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Содержит больше Витамин K +3204.3%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +19510.2%
Содержит больше Витамин E +373.3%
Содержит больше Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +535.5%
Содержит больше Витамин B5 +317%
Содержит больше Витамин B6 +130.6%
Содержит больше Витамин C +86.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Содержит больше Витамин K +3204.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
4
:
1
Капуста
Капуста
Содержит больше Белки +57%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +257.1%
Содержит больше Другое +110.9%
Содержит больше Вода +21.6%
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +57%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +257.1%
Содержит больше Другое +110.9%
Содержит больше Вода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2750%
Содержит больше Мальтоза +31100%
Содержит больше Глюкоза +193%
Содержит больше Фруктоза +190%
Батат
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2750%
Содержит больше Мальтоза +31100%
Содержит больше Глюкоза +193%
Содержит больше Фруктоза +190%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Капуста Мнение
17.41g 3.3g Батат
Белки 2.01g 1.28g Батат
Жиры 0.15g 0.1g Батат
Углеводы 20.71g 5.8g Батат
Калорийность 90kcal 25kcal Батат
Крахмал 7.05g 0g Батат
Фруктоза 0.5g 1.45g Капуста
Сахар 6.48g 3.2g Капуста
Клетчатка 3.3g 2.5g Батат
Кальций 38mg 40mg Капуста
Железо 0.69mg 0.47mg Батат
Магний 27mg 12mg Батат
Фосфор 54mg 26mg Батат
Калий 475mg 170mg Батат
Натрий 36mg 18mg Капуста
Цинк 0.32mg 0.18mg Батат
Медь 0.161mg 0.019mg Батат
Марганец 0.497mg 0.16mg Батат
Селен 0.2µg 0.3µg Капуста
Витамин A 19218IU 98IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 5µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.15mg Батат
Витамин C 19.6mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.107mg 0.061mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.04mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.234mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.212mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.124mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 43µg Капуста
Витамин K 2.3µg 76µg Капуста
Триптофан 0.04mg 0.011mg Батат
Треонин 0.107mg 0.035mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.03mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.041mg Батат
Лизин 0.084mg 0.044mg Батат
Метионин 0.037mg 0.012mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.032mg Батат
Валин 0.11mg 0.042mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.022mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.017g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.