Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Батат vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +433.7%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Содержит больше Медь +23.8%
Содержит больше Марганец +148.5%
Содержит больше Кальций +342.1%
Содержит больше Железо +313%
Содержит больше Магний +348.1%
Содержит больше Цинк +284.4%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +433.7%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Содержит больше Медь +23.8%
Содержит больше Марганец +148.5%
Содержит больше Кальций +342.1%
Содержит больше Железо +313%
Содержит больше Магний +348.1%
Содержит больше Цинк +284.4%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16467.2%
Содержит больше Витамин C +553.3%
Содержит больше Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B3 +216.4%
Содержит больше Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6 +14200%
Содержит больше Витамин E +22.5%
Содержит больше Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2900%
Содержит больше Витамин K +2769.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин A +16467.2%
Содержит больше Витамин C +553.3%
Содержит больше Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B3 +216.4%
Содержит больше Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6 +14200%
Содержит больше Витамин E +22.5%
Содержит больше Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2900%
Содержит больше Витамин K +2769.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.6%
Содержит больше Углеводы +116.4%
Содержит больше Жиры +273.3%
Содержит больше Другое +389.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Белки +19.6%
Содержит больше Углеводы +116.4%
Содержит больше Жиры +273.3%
Содержит больше Другое +389.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4800%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Морские водоросли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Морские водоросли Мнение
17.41g 8.27g Батат
Белки 2.01g 1.68g Батат
Жиры 0.15g 0.56g Морские водоросли
Углеводы 20.71g 9.57g Батат
Калорийность 90kcal 43kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 0.6g Морские водоросли
Клетчатка 3.3g 1.3g Батат
Кальций 38mg 168mg Морские водоросли
Железо 0.69mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 27mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 54mg 42mg Батат
Калий 475mg 89mg Батат
Натрий 36mg 233mg Батат
Цинк 0.32mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.161mg 0.13mg Батат
Марганец 0.497mg 0.2mg Батат
Селен 0.2µg 0.7µg Морские водоросли
Витамин A 19218IU 116IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 6µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.87mg Морские водоросли
Витамин C 19.6mg 3mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.05mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B3 1.487mg 0.47mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.642mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.002mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 180µg Морские водоросли
Витамин K 2.3µg 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.04mg 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.107mg 0.055mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.076mg Морские водоросли
Лейцин 0.118mg 0.083mg Батат
Лизин 0.084mg 0.082mg Батат
Метионин 0.037mg 0.025mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.043mg Батат
Валин 0.11mg 0.072mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.024mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.247g Батат
0g 0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.047g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 197mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.