Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +433.7%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +148.5%
Содержит больше МагнийМагний +348.1%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.4%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +553.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15916.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2769.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин A 961µg 6µg 106%
Витамин K 2.3µg 66µg 53%
Витамин B9 6µg 180µg 44%
Железо 0.69mg 2.85mg 27%
Витамин B6 0.286mg 0.002mg 22%
Магний 27mg 121mg 22%
Витамин C 19.6mg 3mg 18%
Марганец 0.497mg 0.2mg 13%
Кальций 38mg 168mg 13%
Калий 475mg 89mg 11%
Натрий 36mg 233mg 9%
Клетчатка 3.3g 1.3g 8%
Цинк 0.32mg 1.23mg 8%
Витамин B3 1.487mg 0.47mg 6%
Витамин B5 0.884mg 0.642mg 5%
Витамин B1 0.107mg 0.05mg 5%
Углеводы 20.71g 9.57g 4%
Витамин B2 0.106mg 0.15mg 3%
Медь 0.161mg 0.13mg 3%
Крахмал 7.05g 3%
Калорийность 90kcal 43kcal 2%
Фосфор 54mg 42mg 2%
Белки 2.01g 1.68g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Витамин E 0.71mg 0.87mg 1%
Жиры 0.15g 0.56g 1%
Насыщенные жиры 0.052g 0.247g 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 17.41g 8.27g N/A
Сахар 6.48g 0.6g N/A
Холин 13.1mg 12.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.047g 0%
Триптофан 0.04mg 0.048mg 0%
Треонин 0.107mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.083mg 0%
Лизин 0.084mg 0.082mg 0%
Метионин 0.037mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.043mg 0%
Валин 0.11mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.3%
Содержит больше ДругоеДругое +389.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4800%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.