Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.3%
Содержит больше МедьМедь +47.7%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +115.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +58.6%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2569.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1260.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин A 961µg 36µg 103%
Витамин K 2.3µg 31.3µg 24%
Витамин B9 6µg 60µg 14%
Витамин B5 0.884mg 0.245mg 13%
Марганец 0.497mg 0.788mg 13%
Витамин B1 0.107mg 0.2mg 8%
Магний 27mg 57mg 7%
Медь 0.161mg 0.109mg 6%
Калий 475mg 299mg 5%
Витамин B6 0.286mg 0.215mg 5%
Витамин C 19.6mg 23mg 4%
Углеводы 20.71g 7.45g 4%
Кальций 38mg 82mg 4%
Витамин B2 0.106mg 0.06mg 4%
Витамин B3 1.487mg 1mg 3%
Витамин E 0.71mg 0.27mg 3%
Калорийность 90kcal 33kcal 3%
Крахмал 7.05g 0.34g 3%
Цинк 0.32mg 0.58mg 2%
Натрий 36mg 7mg 1%
Фосфор 54mg 61mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Железо 0.69mg 0.62mg 1%
Белки 2.01g 1.93g 0%
Жиры 0.15g 0.19g 0%
Чистые углеводы 17.41g 4.25g N/A
Сахар 6.48g 1.48g N/A
Клетчатка 3.3g 3.2g 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.026g 0%
Холин 13.1mg 12.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.027g 0%
Триптофан 0.04mg 0.017mg 0%
Треонин 0.107mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.105mg 0%
Лизин 0.084mg 0.081mg 0%
Метионин 0.037mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.065mg 0%
Валин 0.11mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.5g 0.57g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +178%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +750%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1973.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +280%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +78.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.