Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Батат vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +1700%
Содержит больше Калий +5837.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +2385%
Содержит больше Кальций +131.6%
Содержит больше Железо +378.3%
Содержит больше Медь +55.9%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +1700%
Содержит больше Калий +5837.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +2385%
Содержит больше Кальций +131.6%
Содержит больше Железо +378.3%
Содержит больше Медь +55.9%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4668.7%
Содержит больше Витамин C +2077.8%
Содержит больше Витамин B1 +3466.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3918.9%
Содержит больше Витамин B5 +5793.3%
Содержит больше Витамин B6 +3077.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +64.3%
Содержит больше Витамин E +132.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +4668.7%
Содержит больше Витамин C +2077.8%
Содержит больше Витамин B1 +3466.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3918.9%
Содержит больше Витамин B5 +5793.3%
Содержит больше Витамин B6 +3077.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +64.3%
Содержит больше Витамин E +132.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +139.3%
Содержит больше Углеводы +230.8%
Содержит больше Жиры +7020%
Содержит больше Другое +65.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +139.3%
Содержит больше Углеводы +230.8%
Содержит больше Жиры +7020%
Содержит больше Другое +65.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +394300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +890.2%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +394300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +890.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Оливковое масло Мнение
17.41g 3.06g Батат
Белки 2.01g 0.84g Батат
Жиры 0.15g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 20.71g 6.26g Батат
Калорийность 90kcal 115kcal Оливковое масло
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 0g Оливковое масло
Клетчатка 3.3g 3.2g Батат
Кальций 38mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.69mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 27mg 4mg Батат
Фосфор 54mg 3mg Батат
Калий 475mg 8mg Батат
Натрий 36mg 735mg Батат
Цинк 0.32mg 0.22mg Батат
Медь 0.161mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.497mg 0.02mg Батат
Селен 0.2µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 19218IU 403IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 20µg Батат
Витамин E 0.71mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 19.6mg 0.9mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.003mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.037mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.015mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.009mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 0µg Батат
Витамин K 2.3µg 1.4µg Батат
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg 0.026mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.031mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.05mg Батат
Лизин 0.084mg 0.032mg Батат
Метионин 0.037mg 0.012mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.029mg Батат
Валин 0.11mg 0.038mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.023mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 1.415g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 699mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.363g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.