Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Батат vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.9%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Медь +34.2%
Содержит больше Фосфор +31.5%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Марганец +12.7%
Содержит больше Селен +800%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Железо +16.9%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Медь +34.2%
Содержит больше Фосфор +31.5%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Марганец +12.7%
Содержит больше Селен +800%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Одинаковое количество вещества Магний - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин E +109.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1016.7%
Содержит больше Витамин K +878.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин E +109.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1016.7%
Содержит больше Витамин K +878.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +67.5%
Содержит больше Углеводы +15.1%
Содержит больше Другое +37.8%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +67.5%
Содержит больше Углеводы +15.1%
Содержит больше Другое +37.8%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.05
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.05

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Пастернак Мнение
17.41g 13.09g Батат
Белки 2.01g 1.2g Батат
Жиры 0.15g 0.3g Пастернак
Углеводы 20.71g 17.99g Батат
Калорийность 90kcal 75kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 4.8g Пастернак
Клетчатка 3.3g 4.9g Пастернак
Кальций 38mg 36mg Батат
Железо 0.69mg 0.59mg Батат
Магний 27mg 29mg Пастернак
Фосфор 54mg 71mg Пастернак
Калий 475mg 375mg Батат
Натрий 36mg 10mg Пастернак
Цинк 0.32mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.161mg 0.12mg Батат
Марганец 0.497mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.2µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 19218IU 0IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 0µg Батат
Витамин E 0.71mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 19.6mg 17mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.09mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.05mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.7mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.6mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.09mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 67µg Пастернак
Витамин K 2.3µg 22.5µg Пастернак
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg Батат
Изолейцин 0.07mg Батат
Лейцин 0.118mg Батат
Лизин 0.084mg Батат
Метионин 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.114mg Батат
Валин 0.11mg Батат
Гистидин 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.05g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.047g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.