Сравнить продукты Батат и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4078.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 961µg | 23µg | 104% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.024mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.884mg | 0.051mg | 17% |
| Медь | 0.161mg | 0.047mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Марганец | 0.497mg | 0.201mg | 13% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.487mg | 0.63mg | 5% |
| Калий | 475mg | 290mg | 5% |
| Железо | 0.69mg | 0.98mg | 4% |
| Магний | 27mg | 42mg | 4% |
| Углеводы | 20.71g | 9.18g | 4% |
| Витамин C | 19.6mg | 16.2mg | 4% |
| Крахмал | 7.05g | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Селен | 0.2µg | 1.5µg | 2% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Калорийность | 90kcal | 47kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.085mg | 2% |
| Натрий | 36mg | 4mg | 1% |
| Кальций | 38mg | 44mg | 1% |
| Белки | 2.01g | 2.53g | 1% |
| Фруктоза | 0.5g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.099mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.41g | 9.18g | N/A |
| Сахар | 6.48g | N/A | |
| Цинк | 0.32mg | 0.36mg | 0% |
| Фосфор | 54mg | 57mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.094mg | 0% |
| Изолейцин | 0.07mg | 0.135mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.18mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.166mg | 0% |
| Метионин | 0.037mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.139mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.146mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.082mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
12%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах