Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +245.5%
Содержит больше КалийКалий +251.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.1%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.5%
Содержит больше МарганецМарганец +771.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +529.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +682.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +630.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Хикама (Пахиризус вырезной) DV% diff.
Витамин A 961µg 1µg 107%
Витамин B6 0.286mg 0.04mg 19%
Марганец 0.497mg 0.057mg 19%
Витамин B5 0.884mg 0.121mg 15%
Клетчатка 3.3g 13%
Медь 0.161mg 0.046mg 13%
Калий 475mg 135mg 10%
Витамин B1 0.107mg 0.017mg 8%
Витамин B3 1.487mg 0.19mg 8%
Витамин C 19.6mg 14.1mg 6%
Витамин B2 0.106mg 0.028mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Фосфор 54mg 16mg 5%
Углеводы 20.71g 8.82g 4%
Магний 27mg 11mg 4%
Белки 2.01g 0.72g 3%
Калорийность 90kcal 38kcal 3%
Кальций 38mg 11mg 3%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Цинк 0.32mg 0.15mg 2%
Железо 0.69mg 0.57mg 2%
Холин 13.1mg 2%
Натрий 36mg 4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Жиры 0.15g 0.09g 0%
Чистые углеводы 17.41g 8.82g N/A
Сахар 6.48g N/A
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.025mg 0%
Лизин 0.084mg 0.026mg 0%
Метионин 0.037mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.017mg 0%
Валин 0.11mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +179.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.8%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше ВодаВода +18.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.