Бейгл или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бейгл и пита?
- Пита и бейгл содержат примерно одинаковое количество калорий. Пита содержит 275 калорий, а бейгл содержит 250 калорий.
- Бейгл содержит больше марганца, витамина B6, клетчатки, фосфора и магния, однако пита богаче витамином B1, витамином B2, витамином B3, витамином B9 и кальцием.
- Бейгл обеспечивает вас на 41% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пита.
- Бейгл содержит в 4 раз больше витамина B6, чем пита, В то время как бейгл содержит 0.147 мг витамина B6, пита содержит только 0.034 мг.
Bagels, wheat и Bread, pita, white, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.43mg | 0.481mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.599mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.327mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.034mg | 9% |
| Витамин B9 | 76µg | 107µg | 8% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 4.632mg | 8% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.2g | 8% |
| Кальций | 20mg | 86mg | 7% |
| Магний | 51mg | 26mg | 6% |
| Фосфор | 142mg | 97mg | 6% |
| Натрий | 439mg | 536mg | 4% |
| Селен | 28.7µg | 27.1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 0.535g | 3% |
| Железо | 2.76mg | 2.62mg | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 0.84mg | 2% |
| Углеводы | 48.89g | 55.7g | 2% |
| Белки | 10.2g | 9.1g | 2% |
| Холин | 9.8mg | 14.6mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.166g | 1% |
| Калорийность | 250kcal | 275kcal | 1% |
| Медь | 0.175mg | 0.168mg | 1% |
| Калий | 165mg | 120mg | 1% |
| Жиры | 1.53g | 1.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 1.3g | N/A |
| Витамин E | 0.32mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.397mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.105g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75% |
