Бейгл или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бейгл и кунжут
- Бейгл содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как бейгл содержит 250 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Бейгл содержит меньше меди, железа, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B6, марганца и витамина B1 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 434% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bagels, wheat и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +588.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4775% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2232.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +604.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +437.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.175mg | 4.082mg | 434% |
| Железо | 2.76mg | 14.55mg | 147% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 21.773g | 139% |
| Кальций | 20mg | 975mg | 96% |
| Жиры | 1.53g | 49.67g | 74% |
| Магний | 51mg | 351mg | 71% |
| Фосфор | 142mg | 629mg | 70% |
| Цинк | 1.1mg | 7.75mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.79mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 18.759g | 46% |
| Марганец | 1.43mg | 2.46mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0g | 6.957g | 32% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.791mg | 32% |
| Клетчатка | 4.1g | 11.8g | 31% |
| Натрий | 439mg | 11mg | 19% |
| Калорийность | 250kcal | 573kcal | 16% |
| Белки | 10.2g | 17.73g | 15% |
| Селен | 28.7µg | 34.4µg | 10% |
| Калий | 165mg | 468mg | 9% |
| Углеводы | 48.89g | 23.45g | 8% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 4.515mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B9 | 76µg | 97µg | 5% |
| Холин | 9.8mg | 25.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.247mg | 3% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 0.3g | N/A |
| Витамин E | 0.32mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +700.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3146.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6368.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2226.2% |
