Бейгл или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бейгл и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем бейгл. В то время как макадамия содержит 718 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
- Бейгл содержит больше селена и витамина B9, однако макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, магнием, клетчаткой и железом.
- Макадамия обеспечивает вас на 117% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бейгл.
- Бейгл содержит в 88 раз больше натрия, чем макадамия, В то время как бейгл содержит 439 мг натрия, макадамия содержит только 5 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем бейгл (69).
Bagels, wheat и Nuts, macadamia nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +697.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +123% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +332% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 58.877g | 146% |
| Марганец | 1.43mg | 4.131mg | 117% |
| Жиры | 1.53g | 75.77g | 114% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 1.195mg | 66% |
| Медь | 0.175mg | 0.756mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 0g | 12.061g | 55% |
| Селен | 28.7µg | 3.6µg | 46% |
| Калорийность | 250kcal | 718kcal | 23% |
| Магний | 51mg | 130mg | 19% |
| Натрий | 439mg | 5mg | 19% |
| Клетчатка | 4.1g | 8.6g | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 11µg | 16% |
| Углеводы | 48.89g | 13.82g | 12% |
| Железо | 2.76mg | 3.69mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.275mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.758mg | 8% |
| Кальций | 20mg | 85mg | 7% |
| Фосфор | 142mg | 188mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 2.473mg | 6% |
| Калий | 165mg | 368mg | 6% |
| Белки | 10.2g | 7.91g | 5% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.162mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 1.502g | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 1.3mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2661% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4852.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20202.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.5% |
