Белый Хлеб или булочки к ужину - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый Хлеб и булочки к ужину
- Булочки к ужину и белый Хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Булочки к ужину содержат 310 калорий, а белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Белый Хлеб содержит меньше витамина B2, селена, витамина K, витамина B12, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров чем булочки к ужину.
- Булочки к ужину имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта булочки к ужину составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.374mg | 10% |
| Селен | 22µg | 26.8µg | 9% |
| Витамин K | 0.2µg | 10.6µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 2.509g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Жиры | 3.33g | 6.47g | 5% |
| Медь | 0.101mg | 0.135mg | 4% |
| Белки | 8.85g | 10.86g | 4% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 5.367mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 1.881g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 1.375g | 3% |
| Витамин B9 | 111µg | 101µg | 3% |
| Кальций | 144mg | 178mg | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 2g | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Фосфор | 98mg | 122mg | 3% |
| Марганец | 0.536mg | 0.582mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.452mg | 2% |
| Калорийность | 266kcal | 310kcal | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.99mg | 2% |
| Углеводы | 49.42g | 52.04g | 1% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.526mg | 1% |
| Натрий | 490mg | 467mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.097mg | 1% |
| Железо | 3.61mg | 3.72mg | 1% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 50.04g | N/A |
| Калий | 126mg | 139mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 5.55g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.28mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.286mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лейцин | 0.729mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.506mg | 0% | |
| Валин | 0.401mg | 0% | |
| Гистидин | 0.222mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | 0.224g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.6% |
