Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. English muffins

Сравнить продукты Белый Хлеб и English muffins

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs English muffins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше КальцийКальций +13.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.8%
Содержит больше МедьМедь +33.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~92mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.505mg
Одинаковое количество вещества Селен ~22.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб English muffins DV% diff.
Метионин 153mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.498g 7%
Железо 3.61mg 4mg 5%
Витамин B1 0.533mg 0.477mg 5%
Витамин B9 111µg 94µg 4%
Витамин B3 4.78mg 4.07mg 4%
Медь 0.101mg 0.135mg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.363mg 3%
Натрий 490mg 425mg 3%
Жиры 3.33g 1.69g 3%
Витамин B6 0.087mg 0.054mg 3%
Клетчатка 2.7g 3.5g 3%
Цинк 0.74mg 1.05mg 3%
Фруктоза 2.43g 0.69g 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Калорийность 266kcal 227kcal 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Углеводы 49.42g 44.17g 2%
Кальций 144mg 163mg 2%
Фосфор 98mg 92mg 1%
Калий 126mg 109mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.31mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.383g 1%
Селен 22µg 22.4µg 1%
Витамин B2 0.243mg 0.25mg 1%
Марганец 0.536mg 0.505mg 1%
Белки 8.85g 8.87g 0%
Чистые углеводы 46.72g 40.67g N/A
Магний 23mg 24mg 0%
Сахар 5.67g 3.53g N/A
Крахмал 37.17g 37.2g 0%
Транс-жиры 0.027g 0g N/A
Холин 14.6mg 16mg 0%
Насыщенные жиры 0.698g 0.733g 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0%
Валин 0.454mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g 0.048g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.733g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +137.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +252.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +30.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~37.2g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.