Белый Хлеб или французский хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый Хлеб и французский хлеб?
- Французский хлеб содержит больше калорий, чем белый Хлеб. В то время как французский хлеб содержит 319 калорий, белый Хлеб содержит только 266 калорий.
- Белый Хлеб содержит больше кальция и витамина B1, однако французский хлеб богаче селеном, витамином B2, витамином B9 и медью.
- Французский хлеб обеспечивает вас на 14% большим количеством селена от суточной нормы, чем белый Хлеб.
- Белый Хлеб содержит в 3 раз больше кальция, чем французский хлеб, В то время как белый Хлеб содержит 144 мг кальция, французский хлеб содержит только 47 мг.
- Белый Хлеб имеет меньше натрия.
Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +206.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Селен | 22µg | 29.7µg | 14% |
| Кальций | 144mg | 47mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.37mg | 10% |
| Натрий | 490mg | 720mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.427mg | 9% |
| Белки | 8.85g | 13g | 8% |
| Витамин B9 | 111µg | 140µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.83g | 5% |
| Медь | 0.101mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 5.38mg | 4% |
| Углеводы | 49.42g | 61.93g | 4% |
| Фосфор | 98mg | 126mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Калорийность | 266kcal | 319kcal | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 1.05mg | 3% |
| Железо | 3.61mg | 3.87mg | 3% |
| Жиры | 3.33g | 2.14g | 2% |
| Марганец | 0.536mg | 0.573mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.1g | 2% |
| Магний | 23mg | 31mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.616mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 17.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.502g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.386g | 1% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.096mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 58.83g | N/A |
| Калий | 126mg | 140mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 3.59g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.316mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.416mg | 0% | |
| Лейцин | 0.762mg | 0% | |
| Лизин | 0.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.168mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.543mg | 0% | |
| Валин | 0.476mg | 0% | |
| Гистидин | 0.234mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | 0.05g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
