Белый Хлеб или кекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый Хлеб и кекс?
- Кекс содержит больше калорий, чем белый Хлеб. В то время как кекс содержит 324 калорий, белый Хлеб содержит только 266 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, железа, марганца, кальция, витамина B2 и фосфора чем кекс.
- Белый Хлеб обеспечивает вас на 40% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем кекс.
- Белый Хлеб содержит в 11 раз больше селена, чем кекс, В то время как белый Хлеб содержит 22 µg селена, кекс содержит только 2 µg.
- Кекс имеет меньше натрия.
- Кекс имеет более низкий гликемический индекс (53), чем белый Хлеб (73).
Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Cake, fruitcake, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +102% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +966% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +455% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.05mg | 40% |
| Селен | 22µg | 2µg | 36% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.791mg | 25% |
| Витамин B9 | 111µg | 20µg | 23% |
| Железо | 3.61mg | 2.07mg | 19% |
| Натрий | 490mg | 101mg | 17% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Марганец | 0.536mg | 0.22mg | 14% |
| Белки | 8.85g | 2.9g | 12% |
| Кальций | 144mg | 33mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.099mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 3.323g | 11% |
| Жиры | 3.33g | 9.1g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 4.2g | 9% |
| Фосфор | 98mg | 52mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.226mg | 6% |
| Медь | 0.101mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.9mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.27mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.7g | 4% |
| Углеводы | 49.42g | 61.6g | 4% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.046mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Калорийность | 266kcal | 324kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 1.048g | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Калий | 126mg | 153mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.5µg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 8.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 57.9g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 27.42g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.102mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.206mg | 0% | |
| Лизин | 0.121mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +601.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.4% |
