Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый шоколад и Дыня

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +1709.1%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +3420%
Содержит больше СеленСелен +1025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +337.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1820%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +809.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +623.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +264%
Содержит больше ХолинХолин +288.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4260%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +428.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +31990%
Содержит больше УглеводыУглеводы +800.3%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Содержит больше ВодаВода +6965.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2497.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый шоколад Дыня
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Дыня DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 0.025g 88%
Жиры 32.09g 0.1g 49%
Калорийность 539kcal 28kcal 26%
Витамин C 0.5mg 21.8mg 24%
Фосфор 176mg 5mg 24%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.002g 23%
Витамин B2 0.282mg 0.031mg 19%
Кальций 199mg 11mg 19%
Углеводы 59.24g 6.58g 18%
Витамин B5 0.608mg 0.084mg 10%
Белки 5.87g 1.11g 10%
Витамин B6 0.056mg 0.163mg 8%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Селен 4.5µg 0.4µg 7%
Витамин K 9.1µg 2.5µg 6%
Витамин E 0.96mg 0.05mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.039g 6%
Цинк 0.74mg 0.07mg 6%
Витамин B1 0.063mg 0.015mg 4%
Холин 29.5mg 7.6mg 4%
Натрий 90mg 9mg 4%
Витамин B3 0.745mg 0.232mg 3%
Клетчатка 0.2g 0.9g 3%
Калий 286mg 182mg 3%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Марганец 0.008mg 0.035mg 1%
Железо 0.24mg 0.34mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 5.68g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 59g 5.69g N/A
Медь 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый шоколад Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Белый шоколад
11%
Дыня
Итоговая оценка минералов
26%
Белый шоколад
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.387g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $1.9)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белый шоколад
Гликемический индекс продукта Белый шоколад ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.