Белый шоколад или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами белый шоколад и ореховое масло
- Белый шоколад содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как белый шоколад содержит 539 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Белый шоколад превосходит ореховое масло по содержанию фосфора, витамина B12, витамина B2, кальция, витамина B5, калия, селена и цинка.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 52% выше, чем ореховое масло.
- Количество холестерина в продукте ореховое масло ниже.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 63.3g | 415% |
| Жиры | 32.09g | 100g | 104% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 9.1g | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 22.8g | 34% |
| Фосфор | 176mg | 0mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 59.24g | 0g | 20% |
| Кальций | 199mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 539kcal | 884kcal | 17% |
| Белки | 5.87g | 0g | 12% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0mg | 12% |
| Калий | 286mg | 0mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0µg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 0mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин K | 9.1µg | 15µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 90mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.4mg | 4% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.24mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 59g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6148.8% |
