Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый шоколад или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +261.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2083.3%
Содержит больше КалийКалий +221.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1279.2%
Содержит больше МедьМедь +1050%
Содержит больше ЦинкЦинк +1291.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +985.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.74mg 10.3mg 87%
Клетчатка 0.2g 18.4g 73%
Насыщенные жиры 19.412g 3.67g 72%
Медь 0.06mg 0.69mg 70%
Магний 12mg 262mg 60%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 8.844g 52%
Железо 0.24mg 3.31mg 38%
Белки 5.87g 18.55g 25%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Марганец 0.008mg 0.496mg 21%
Жиры 32.09g 19.4g 20%
Калий 286mg 919mg 19%
Витамин B2 0.282mg 0.052mg 18%
Кальций 199mg 55mg 14%
Фосфор 176mg 92mg 12%
Витамин B5 0.608mg 0.056mg 11%
Витамин K 9.1µg 8%
Селен 4.5µg 8%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 6.032g 8%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Витамин E 0.96mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Калорийность 539kcal 446kcal 5%
Натрий 90mg 18mg 3%
Витамин B3 0.745mg 0.286mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.034mg 2%
Углеводы 59.24g 53.75g 2%
Витамин B6 0.056mg 0.037mg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин C 0.5mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 59.04g 35.35g N/A
Сахар 59g N/A
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65.4%
Содержит больше БелкиБелки +216%
Содержит больше ВодаВода +246.2%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~53.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +773.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.