Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Акула сырая

Бешамель или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +153.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше СеленСелен +1006.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1025.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +396.7%
Содержит больше ХолинХолин +361%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~70µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Акула сырая DV% diff.
Селен 3.3µg 36.5µg 60%
Витамин B12 0.3µg 1.49µg 50%
Белки 3.77g 20.98g 34%
Витамин B6 0.041mg 0.4mg 28%
Витамин B3 0.261mg 2.938mg 17%
Фосфор 101mg 210mg 16%
Холестерин 8mg 51mg 14%
Натрий 328mg 79mg 11%
Витамин B2 0.184mg 0.062mg 9%
Холин 14.1mg 65mg 9%
Кальций 126mg 34mg 9%
Железо 0.21mg 0.84mg 8%
Магний 15mg 49mg 8%
Витамин B5 0.339mg 0.695mg 7%
Насыщенные жиры 2.152g 0.925g 6%
Витамин E 0.17mg 1mg 6%
Витамин D 49IU 24IU 3%
Витамин D 1.2µg 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 1.195g 3%
Жиры 6.73g 4.51g 3%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Медь 0.013mg 0.033mg 2%
Углеводы 7.4g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 1.808g 2%
Калорийность 105kcal 130kcal 1%
Витамин B1 0.055mg 0.042mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 0g N/A
Калий 163mg 160mg 0%
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Цинк 0.42mg 0.43mg 0%
Витамин A 73µg 70µg 0%
Марганец 0.024mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.046mg 0.235mg 0%
Треонин 0.147mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.705mg 0%
Лизин 0.259mg 1.926mg 0%
Метионин 0.082mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.819mg 0%
Валин 0.219mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +54.8%
Содержит больше БелкиБелки +456.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.