Бешамель или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бешамель и груша?
- Груша содержит меньше калорий, чем бешамель. В то время как груша содержит 57 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Бешамель содержит больше фосфора, витамина B12, витамина B2, кальция, витамина D и селена, но груша содержит больше клетчатки и меди.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает бешамель, чем груша
- Количество натрия в продукте груша ниже.
Мы использовали Sauce, homemade, white, thin и Pears, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +741.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
| Содержит больше МедьМедь | +530.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +607.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +591.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +176.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +437.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 328mg | 1mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Фосфор | 101mg | 12mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.026mg | 12% |
| Кальций | 126mg | 9mg | 12% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.1g | 12% |
| Жиры | 6.73g | 0.14g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.094g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.022g | 10% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Витамин A | 73µg | 1µg | 8% |
| Медь | 0.013mg | 0.082mg | 8% |
| Белки | 3.77g | 0.36g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.084g | 6% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.049mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.012mg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.1mg | 3% |
| Углеводы | 7.4g | 15.23g | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 4.4µg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 5.1mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 57kcal | 2% |
| Магний | 15mg | 7mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.161mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 0.048mg | 1% |
| Калий | 163mg | 116mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.029mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 12.13g | N/A |
| Железо | 0.21mg | 0.18mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | 9.75g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.011mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.019mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +947.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4707.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3078.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1587.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
