Бешамель или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бешамель и маршмэллоу
- Бешамель содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как бешамель содержит 105 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Бешамель имеет больше витамина B2, фосфора, витамина B12, кальция, витамина D, витамина B5 и витамина A, в то время как маршмэллоу имеет больше меди.
- Бешамель обеспечивает на 14% больше дневной нормы витамина B2
- Количество насыщенных жиров в продукте маршмэллоу ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4100% |
| Содержит больше КалийКалий | +3160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1162.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +646.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6680% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 7.4g | 81.3g | 25% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.001mg | 14% |
| Фосфор | 101mg | 8mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 126mg | 3mg | 12% |
| Калорийность | 105kcal | 318kcal | 11% |
| Натрий | 328mg | 80mg | 11% |
| Жиры | 6.73g | 0.2g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.047g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.056g | 10% |
| Медь | 0.013mg | 0.097mg | 9% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.08g | 6% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.001mg | 5% |
| Калий | 163mg | 5mg | 5% |
| Белки | 3.77g | 1.8g | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.003mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 0.1mg | 3% |
| Селен | 3.3µg | 1.7µg | 3% |
| Магний | 15mg | 2mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.04mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 81.2g | N/A |
| Железо | 0.21mg | 0.23mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | 57.56g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3265% |
| Содержит больше ВодаВода | +391.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +998.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3237.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3274.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
