Бешамель или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и сэндвич с сыром?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем бешамель. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Сэндвич с сыром превосходит бешамель по содержанию марганца, фосфора, селена, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B6 и меди.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в марганце на 46% больше, чем бешамель.
- Бешамель имеет низкое содержание натрия.
Sauce, homemade, white, thin и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1147.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1130.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4412.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +636.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +247.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1120.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +536.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 9.166g | 51% |
| Марганец | 0.024mg | 1.083mg | 46% |
| Фосфор | 101mg | 382mg | 40% |
| Селен | 3.3µg | 24.3µg | 38% |
| Железо | 0.21mg | 2.62mg | 30% |
| Жиры | 6.73g | 25g | 28% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.358mg | 25% |
| Натрий | 328mg | 839mg | 22% |
| Калорийность | 105kcal | 497kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 10.351g | 19% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.427mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 3.185mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.261mg | 17% |
| Углеводы | 7.4g | 58.2g | 17% |
| Медь | 0.013mg | 0.16mg | 16% |
| Витамин B9 | 9µg | 64µg | 14% |
| Белки | 3.77g | 9.8g | 12% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.1g | 12% |
| Магний | 15mg | 54mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 4.129g | 9% |
| Кальций | 126mg | 204mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.12µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.622mg | 6% |
| Витамин A | 73µg | 21µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Калий | 163mg | 306mg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.87mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин C | 0.8mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.3g | 55.1g | N/A |
| Холестерин | 8mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2420.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +159.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +686.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +287.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477.9% |
