Сравнить продукты Бешамель и Тыквенное семечко
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и тыквенное семечко?
- Бешамель богаче витамином B12 и витамином B2, в то время как тыквенное семечко содержат больше цинка, меди, клетчатки, магния, железа, калия и марганца.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 90% больше, чем бешамель.
- Тыквенное семечко имеют низкое содержание натрия.
Sauce, homemade, white, thin и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +129.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1646.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +463.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1476.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +5207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2352.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +505.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.42mg | 10.3mg | 90% |
| Медь | 0.013mg | 0.69mg | 75% |
| Клетчатка | 0.1g | 18.4g | 73% |
| Магний | 15mg | 262mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 8.844g | 48% |
| Железо | 0.21mg | 3.31mg | 39% |
| Белки | 3.77g | 18.55g | 30% |
| Калий | 163mg | 919mg | 22% |
| Марганец | 0.024mg | 0.496mg | 21% |
| Жиры | 6.73g | 19.4g | 19% |
| Калорийность | 105kcal | 446kcal | 17% |
| Углеводы | 7.4g | 53.75g | 15% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Натрий | 328mg | 18mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.052mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 6.032g | 8% |
| Витамин A | 73µg | 3µg | 8% |
| Кальций | 126mg | 55mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 3.67g | 7% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.056mg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Фосфор | 101mg | 92mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.3g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.286mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1692.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +392% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +626.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.6% |
