Биг-Мак или греческий соус цацики - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами биг-Мак и греческий соус цацики
- Греческий соус цацики содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Греческий соус цацики содержит 203 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, цинка, железа и фосфора; однако, греческий соус цацики богаче клетчаткой.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 24% выше, чем греческий соус цацики.
- Греческий соус цацики имеет в 4 раз меньше цинка, чем биг-Мак. Биг-Мак имеет 1.91 мг цинка, в то время как греческий соус цацики имеет 0.5 мг.
- Греческий соус цацики содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.3µg | 24% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.9g | 17% |
| Цинк | 1.91mg | 0.5mg | 13% |
| Жиры | 14.96g | 6.6g | 13% |
| Медь | 0.098mg | 11% | |
| Холестерин | 36mg | 10mg | 9% |
| Железо | 2mg | 1.3mg | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 2.3g | 7% |
| Натрий | 460mg | 322mg | 6% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 1.1g | 5% |
| Фосфор | 122mg | 85mg | 5% |
| Витамин B9 | 46µg | 28µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 1.7g | 4% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 2.7mg | 4% |
| Калорийность | 257kcal | 203kcal | 3% |
| Углеводы | 20.08g | 29.7g | 3% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.2mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.2mg | 1% |
| Белки | 11.82g | 11.1g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 23.8g | N/A |
| Кальций | 116mg | 116mg | 0% |
| Калий | 181mg | 185mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 2.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~46.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.5% |
