Биг-Мак или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами биг-Мак и мандарин
- Мандарин содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как мандарин содержит 53 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора и витамина B2, но мандарин содержит больше витамина C.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем мандарин.
- Мандарин имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2628.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +510% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +428.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Витамин C | 0.4mg | 26.7mg | 29% |
| Жиры | 14.96g | 0.31g | 23% |
| Железо | 2mg | 0.15mg | 23% |
| Белки | 11.82g | 0.81g | 22% |
| Натрий | 460mg | 2mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.376mg | 19% |
| Цинк | 1.91mg | 0.07mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.039g | 17% |
| Фосфор | 122mg | 20mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.036mg | 13% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 53kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.058mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.06g | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 16µg | 8% |
| Кальций | 116mg | 37mg | 8% |
| Марганец | 0.206mg | 0.039mg | 7% |
| Медь | 0.098mg | 0.042mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 6% | |
| Витамин A | 34µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.216mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.065g | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 20.08g | 13.34g | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Фруктоза | 1.69g | 2.4g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 11.54g | N/A |
| Калий | 181mg | 166mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 10.58g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1359.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4725.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5690% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1215.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +104.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +42% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
