Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1603%
Содержит больше МедьМедь +39.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.9%
Содержит больше МарганецМарганец +283.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3472.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1751.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +775.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.176mg 6.288mg 509%
Витамин B6 5.986mg 460%
Железо 2mg 34.06mg 401%
Витамин B2 0.209mg 3.87mg 282%
Витамин B3 3.384mg 29.62mg 164%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 1.91mg 7.6mg 52%
Витамин C 0.4mg 38.5mg 42%
Витамин B12 0.88µg 37%
Марганец 0.206mg 0.79mg 25%
Углеводы 20.08g 86.85g 22%
Жиры 14.96g 1.08g 21%
Насыщенные жиры 3.803g 0.26g 16%
Натрий 460mg 795mg 15%
Витамин B9 46µg 12%
Холестерин 36mg 12%
Белки 11.82g 6.06g 12%
Селен 6.3µg 11%
Кальций 116mg 10mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.204g 8%
Калорийность 257kcal 378kcal 6%
Фосфор 122mg 77mg 6%
Витамин B5 0.226mg 5%
Медь 0.098mg 0.137mg 4%
Фруктоза 1.69g 0.26g 2%
Калий 181mg 105mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Клетчатка 1.6g 1.4g 1%
Чистые углеводы 18.48g 85.45g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Сахар 3.97g 10.35g N/A
Транс-жиры 0.588g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.354g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +95%
Содержит больше ЖирыЖиры +1285.2%
Содержит больше ВодаВода +1257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.5%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1602.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +285.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +550%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +444.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +2017.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.