Биг-Мак или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами биг-Мак и кальмары жареные?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B1, в то время как кальмары жареные содержит больше витамина B12, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и калия.
- Кальмары жареные обеспечивает на 188% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные имеет в 16 раз меньше насыщенных жиров, чем биг-Мак. Биг-Мак имеет 3.803 г насыщенных жиров, в то время как кальмары жареные имеет 0.236 г.
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442% |
| Содержит больше МедьМедь | +918.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +935.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2025% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +727.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +513.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 5.4µg | 188% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 1.729mg | 117% |
| Железо | 2mg | 10.84mg | 111% |
| Медь | 0.098mg | 0.998mg | 100% |
| Фосфор | 122mg | 580mg | 65% |
| Холестерин | 36mg | 224mg | 63% |
| Белки | 11.82g | 32.48g | 41% |
| Витамин A | 203µg | 23% | |
| Жиры | 14.96g | 1.4g | 21% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.236g | 16% |
| Цинк | 1.91mg | 3.46mg | 14% |
| Калий | 181mg | 637mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.017mg | 13% |
| Натрий | 460mg | 744mg | 12% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Витамин C | 0.4mg | 8.5mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.162g | 8% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 2.189mg | 7% |
| Витамин B9 | 46µg | 24µg | 6% |
| Кальций | 116mg | 180mg | 6% |
| Углеводы | 20.08g | 1.64g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калорийность | 257kcal | 158kcal | 5% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Марганец | 0.206mg | 0.209mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +968.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1124.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2044.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
