Биг-Мак или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и кивано?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем кивано. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Биг-Мак превосходит кивано по содержанию витамина B3, витамина B2, цинка, витамина B1, фосфора, железа, витамина B9, кальция и меди.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в натрии на 20% больше, чем кивано.
- Биг-Мак содержит в 15 раз больше витамина B9, чем кивано. Биг-Мак содержит 46 µg витамина B9, в то время как кивано содержит 3 µg.
- Кивано имеет низкое содержание натрия.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем кивано (48).
McDONALD'S, BIG MAC и Horned melon (Kiwano) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +792.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77% |
| Содержит больше МедьМедь | +390% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +428.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +604% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1293.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +498.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 37% | |
| Жиры | 14.96g | 1.26g | 21% |
| Натрий | 460mg | 2mg | 20% |
| Белки | 11.82g | 1.78g | 20% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.565mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.015mg | 15% |
| Цинк | 1.91mg | 0.48mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.025mg | 13% |
| Фосфор | 122mg | 37mg | 12% |
| Холестерин | 36mg | 12% | |
| Витамин B9 | 46µg | 3µg | 11% |
| Калорийность | 257kcal | 44kcal | 11% |
| Железо | 2mg | 1.13mg | 11% |
| Кальций | 116mg | 13mg | 10% |
| Медь | 0.098mg | 0.02mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.039mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Витамин C | 0.4mg | 5.3mg | 5% |
| Магний | 20mg | 40mg | 5% |
| Углеводы | 20.08g | 7.56g | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Калий | 181mg | 123mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +564% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1087.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.4% |
