Биг-Мак или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами биг-Мак и облатка (вафли)
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B12, кальцием и цинком, но облатка (вафли) богаче медью, железом, марганцем, магнием и клетчаткой.
- Облатка (вафли) обеспечивает вас на 41% большим количеством меди от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Биг-Мак содержит в 18 раз больше холестерина, чем облатка (вафли). Биг-Мак содержит 36 мг холестерина, в то время как облатка (вафли) содержит 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +274.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +165% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +877.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.098mg | 0.463mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.09µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 4.153g | 26% |
| Железо | 2mg | 4.01mg | 25% |
| Марганец | 0.206mg | 0.696mg | 21% |
| Углеводы | 20.08g | 72.7g | 18% |
| Холестерин | 36mg | 2mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Белки | 11.82g | 6.6g | 10% |
| Калорийность | 257kcal | 433kcal | 9% |
| Кальций | 116mg | 31mg | 9% |
| Магний | 20mg | 53mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.6g | 3.4g | 7% |
| Цинк | 1.91mg | 1.09mg | 7% |
| Натрий | 460mg | 580mg | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.266mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 4.865g | 3% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Витамин B3 | 3.384mg | 2.858mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.203mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 4.241g | 2% |
| Фосфор | 122mg | 132mg | 1% |
| Калий | 181mg | 210mg | 1% |
| Жиры | 14.96g | 14.2g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 46µg | 47µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1040% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1257.2% |
