Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +274.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.7%
Содержит больше МагнийМагний +165%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.5%
Содержит больше МедьМедь +372.4%
Содержит больше МарганецМарганец +237.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +877.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.098mg 0.463mg 41%
Витамин B12 0.88µg 0.09µg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 4.153g 26%
Железо 2mg 4.01mg 25%
Марганец 0.206mg 0.696mg 21%
Углеводы 20.08g 72.7g 18%
Холестерин 36mg 2mg 11%
Селен 5.7µg 10%
Белки 11.82g 6.6g 10%
Калорийность 257kcal 433kcal 9%
Кальций 116mg 31mg 9%
Магний 20mg 53mg 8%
Витамин B5 0.381mg 8%
Клетчатка 1.6g 3.4g 7%
Цинк 1.91mg 1.09mg 7%
Натрий 460mg 580mg 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B2 0.209mg 0.266mg 4%
Витамин B6 0.051mg 4%
Холин 14.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 4.865g 3%
Кофеин 10mg 3%
Витамин B3 3.384mg 2.858mg 3%
Витамин B1 0.176mg 0.203mg 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Насыщенные жиры 3.803g 4.241g 2%
Фосфор 122mg 132mg 1%
Калий 181mg 210mg 1%
Жиры 14.96g 14.2g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 18.48g 69.3g N/A
Сахар 3.97g 37.43g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин B9 46µg 47µg 0%
Транс-жиры 0.588g N/A
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +79.1%
Содержит больше ВодаВода +1040%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1257.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.